Il blog di psicologia

Molte persone credono che essere razionali sia sempre un punto di forza. E in effetti lo è: la capacità di analizzare, valutare, decidere con lucidità ci aiuta in moltissime situazioni. Ma quando la ...

Hai bisogno di sentirti amato. Ma non basta mai. Hai bisogno di un messaggio, di una parola, di una presenza. Ma anche quando arriva… dura poco. È craving relazionale: la fame emotiva che confondi con amore...

Non ti manca l’amore. Ti manca l’aria. Ti manca lo spazio per essere te. Per dire, pensare, desiderare, stare. È apnea relazionale: quando il legame diventa una stanza senza finestre. E ogni respiro di...

Non ti sei spaccato la schiena. Non hai fatto nulla di “così pesante”. Eppure… sei esausto. Svuotato. Irritabile. Distratto. È la stanchezza da microstimoli: un logorio silenzioso che si ...

Hai mille chat. Ma nessuna voce. Parli tutto il giorno. Ma solo con le dita. La tua voce reale? Non la ricordi più. Benvenuto nella sindrome della chat muta: quando l’unica intimità che riesci a tolle...

Non c’è stato un litigio. Non c’è stato un tradimento. Non c’è stato un crollo. C’è stata… l’erosione. Giorno dopo giorno, vi siete smussati. Avete smesso ...

Di giorno sei annebbiato. Di notte, geniale. Durante il giorno non riesci a pensare. Ma appena cala il silenzio… la tua testa si illumina. Idee, soluzioni, ricordi, emozioni, desideri. Tutti in fila. Tutti insieme...

Leggi. Scrolli. Assorbi. Ti spaventi. Ma non smetti. Ogni notizia ti svuota, ma resti lì. Speri che smetta di fare male. E intanto ti fai male da solo. È doomscrolling: quando cercare risposte diventa un mo...

Non posti nulla. Non metti like. Ma osservi tutto. E intanto, la tua vita si sfuoca. Non sei sui social per mostrarti. Ci sei per scomparire nel confronto. Per sentirti meno solo. O forse, più solo. È il cy...

Cosa sono i confini in psicoterapia Il ruolo attivo del paziente nel rispetto dei confini Cosa succede quando i confini vengono violati Come gestire e negoziare i confini nella relazione terapeutica Conclusioni Cosa s...

Ogni cosa che fai deve servire a qualcosa. Ogni minuto deve produrre valore. Anche il relax è diventato una voce dell’agenda. Benvenuto nel feticismo della performance. Quando vivere non basta più. De...

Non cerchi l’altro. Cerchi uno specchio. Non vuoi toccare. Vuoi essere guardato. Non cerchi intimità. Cerchi conferme. Quando il piacere diventa una scena. E il sesso… una recita da reggere. Il sesso ...

La tua dieta è perfetta. Il tuo corpo è in forma. Ma dentro, c’è una guerra che non hai mai digerito. E allora controlli. Pesi. Eviti. Non per stare meglio. Ma per non sentire. Quando mangiare ...

Sei lì, ma non ti tocca. Ti scrivono, ma non ti smuove. Ti amano, ma non ti basta. Non sei vuoto. Sei scollegato. L’anedonia relazionale non ti fa soffrire rumorosamente. Ti fa vivere in muto. Il silenzio de...

Siamo sempre connessi. Ma sempre più soli. Scrolliamo volti, cuori, parole… ma quando qualcuno ci tocca davvero, ci blocchiamo. Ci hanno insegnato ad avere tutto a portata di mano. Tranne l’intimit&ag...

Hai fatto tutto bene. Ma non basta. Ti lodano, ma pensi che si siano sbagliati. Hai successo, ma senti che prima o poi se ne accorgeranno. Non di quello che fai. Di quello che “sei davvero”. E allora, vivi co...

In un’epoca in cui siamo costantemente connessi, può sembrare un paradosso sentirsi lontani dagli altri. Eppure, succede sempre più spesso: parliamo, leggiamo, ascoltiamo… ma senza sentirci dav...

C’è una nuova epidemia silenziosa. Non si vede. Non si dice. Non si tocca. È fatta di inviti declinati, chiamate ignorate, silenzi che nessuno sa più rompere. Una scusa dopo l’altra (ma n...

Ti sei preso cura di tutti. Ti sei fatto in quattro, in otto, in mille. Ora sei svuotato, irritabile, esausto. Eppure, ti senti in colpa anche solo a pensare di smettere. Questo non è altruismo. Questo è sf...

C’è chi non riesce ad alzarsi dal letto. E c’è chi si alza, lavora, si prende cura degli altri, e dentro sta crollando. La depressione non ha un volto solo. E questa è la sua versione pi&...

Le domande che spaccano il cuore "Si può perdonare un tradimento, dottoressa?""Si può dimenticare quello che mi ha fatto?" Domande che arrivano spezzate, trattenute tra le lacrime o urlate con rabbia. Doman...

Hai mai provato un panico incontrollabile davanti a un ragno? O evitato un ascensore anche se dovevi salire al decimo piano? Se sì, potresti aver sperimentato una fobia specifica. Le fobie specifiche sono tra i di...

C’è una polvere bianca che da decenni attraversa i confini, si insinua nei locali, si mescola alle serate “che devono durare di più” e alle vite “che devono sentire di più&rdq...

La separazione è uno di quei momenti che non avremmo mai voluto vivere. Porta con sé dolore, rabbia, senso di fallimento. E quando si ha un figlio, tutto si amplifica. Non è più solo il dolore...

"Quando c’era lui, mi sentivo viva. Ora, è come se niente avesse più senso. Mi ha mai davvero amata? Non lo so. Ma io esistevo solo attraverso di lui". È uno scorcio di una seduta svolta con un...

Quali ferite hanno fatto di te quello che sei? Questa domanda, così semplice e diretta, contiene un universo di verità. Perché non è dalle superfici lisce che apprendiamo chi siamo, ma dalle c...

Ti è mai capitato di trovarti davanti al frigo, senza sapere esattamente cosa stai cercando? Non è fame. Non stai cercando uno spuntino, stai cercando sollievo. La fame emotiva è così: ti chia...

Ti sei mai fermato a pensare al potere silenzioso che eserciti ogni giorno? Non è quello delle parole altisonanti, delle prediche interminabili o dei "devi fare così". È qualcosa di molto più ...

Se stai cercando di capire la differenza tra psicologo, psicoterapeuta e psichiatra, potresti sentirti confuso. Non preoccuparti, è normale. Questi professionisti operano in ambiti specifici, ma le loro competenze...

L'alleanza terapeutica: il cuore della psicoterapia L'alleanza terapeutica è il pilastro fondamentale di ogni percorso psicoterapeutico. Si tratta di un legame di fiducia, rispetto e collaborazione che si costruis...