Psicoterapia costruttivista

La psicoterapia costruttivista mette al centro della terapia l’esperienza personale e il significato che la persona da al mondo intorno a sé. Questo perché non esiste una verità assoluta: ognuno di noi costruisce la propria realtà in base alle proprie esperienze, emozioni e percezioni. L’obiettivo principale di questo approccio consiste nella ristrutturazione delle narrazioni create dal paziente, in modo che possano sostenerlo nella vita di tutti i giorni, lavorando sulle interpretazioni create da lui e dagli altri. Rivedendo e riorganizzando queste interpretazioni, è possibile superare difficoltà emotive, trovare nuove soluzioni ai problemi e migliorare il proprio equilibrio interiore.

Strumenti e tecniche

Esistono diverse tecniche utilizzate in questo approccio, tra cui:

• Dialogo collaborativo: un processo di conversazione aperta e non direttiva, in cui terapeuta e paziente lavorano insieme per esplorare e comprendere prospettive diverse
• Costruzione di alternative: lavoro collaborativo per sviluppare nuove soluzioni e alternative alle narrazioni esistenti, aumentando le opzioni e la flessibilità mentale del paziente
• Auto-osservazione e diario di bordo: invito ai pazienti a tenere traccia dei propri pensieri, emozioni e comportamenti in un diario, per diventare più consapevoli degli schemi cognitivi e delle loro implicazioni

Per cosa è utile

• Ansia
• Stress
• Depressione
• Difficoltà e problemi relazionali
• Cambiamenti di vita