Burnout

Il burnout è molto più di una semplice stanchezza. È uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale che si sviluppa gradualmente, spesso a causa di uno stress lavorativo cronico e prolungato. In un contesto in cui le richieste sono sempre più elevate e il tempo per sé stessi è sempre più ridotto, il rischio di sentirsi svuotati e sopraffatti diventa concreto.

Il burnout si manifesta attraverso tre dimensioni principali. L'esaurimento emotivo porta a una sensazione costante di fatica e svuotamento, rendendo difficile affrontare anche le attività quotidiane. Il cinismo e il distacco dal lavoro fanno perdere interesse e coinvolgimento, trasformando ciò che un tempo era motivante in una fonte di frustrazione. Infine, la ridotta efficacia professionale alimenta un senso di insoddisfazione e incompetenza, come se ogni sforzo fosse vano.

I sintomi del burnout possono includere:

• Spossatezza persistente, anche dopo periodi di riposo.
• Difficoltà di concentrazione e calo della motivazione.
• Sensazione di distacco emotivo dal lavoro, con un atteggiamento cinico o indifferente.
• Irritabilità, ansia e sintomi depressivi.
• Disturbi del sonno, mal di testa, problemi gastrointestinali.
• Frequenti malattie dovute all’indebolimento del sistema immunitario.

Riconoscere i segnali del burnout è fondamentale per evitare che la situazione peggiori. Il primo passo è darsi il permesso di rallentare, ascoltare i propri bisogni e ridefinire i confini tra lavoro e vita personale. Coltivare abitudini sane, come il riposo adeguato e il tempo libero di qualità, può fare la differenza.

Se il burnout è già una realtà, è importante non affrontarlo da soli. La psicoterapia può aiutarti a comprendere le cause profonde di questo stato di esaurimento e a sviluppare strategie per recuperare energia, motivazione e benessere. Noi di Freud siamo qui per accompagnarti in questo percorso, aiutandoti a ritrovare un equilibrio che ti permetta di lavorare con serenità, senza sacrificare il tuo benessere personale.