Burnout

Il burnout è una condizione di esaurimento emotivo, fisico e mentale causata da uno stress prolungato sul posto di lavoro. Questo fenomeno è sempre più comune in un mondo dove le richieste lavorative aumentano e le pause diventano sempre più rare. Il burnout è caratterizzato da tre dimensioni principali: esaurimento emotivo, cinismo o distacco dal lavoro e ridotta efficienza professionale.

Chi sperimenta il burnout può sentirsi costantemente esausto, anche dopo periodi di riposo. Il lavoro che un tempo portava soddisfazione può diventare una fonte di frustrazione e apatia. Questo stato può influenzare negativamente non solo la produttività, ma anche la salute mentale e fisica, portando a problemi come insonnia, disturbi gastrointestinali e un sistema immunitario indebolito.

È fondamentale riconoscere i segni del burnout per poter intervenire tempestivamente. Prendersi cura di sé, stabilire confini chiari tra lavoro e vita privata e cercare supporto quando necessario, sono passi cruciali per prevenire e affrontare questa condizione. Ricorda che il benessere personale è alla base di una vita professionale appagante e sostenibile nel tempo.

Se ti senti sopraffatto dal lavoro, non ignorare questi segnali. La psicoterapia può essere un valido aiuto per esplorare le cause del burnout e sviluppare strategie efficaci per ripristinare il tuo equilibrio psicofisico.